สุขภาพร่างกายแข็งแรง หมายถึง ความสุขที่แท้จริง!

การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมบูรณ์ เป็นสิ่งที่หลายคนปราถนา เพราะบางครั้งการที่เรามีเงินทองมากมาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะมีความสุข ถ้าหากสุขภาพร่างกายของเราไม่ดี จริงไหมละค่ะ 

สุขภาพแข็งแรง หมายถึง

ถ้ามองจากภายนอก ก็คงบอกว่า การมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง หมายถึง รูปร่างที่สมส่วน ดูแข็งแรง ดูกระฉับกระเฉ่ง ไม่เจ็บ ไม่ป่วย ไม่มีโรค

หากคุณต้องการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ก็ต้องดูแลตัวเอง ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายวันละนิด นอนพักผ่อนให้เพียงพอ สุขภาพกายดีแล้ว ก็ต้องมีสุขภาพจิตที่ดีด้วย สองสิ่งนี้ เป็นของที่คู่กัน 

ประโยชน์ของการ กินอาหารเพื่อสุขภาพ

บางครั้งการที่ต้องเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ ก็มีหลายปัจจัยที่ทำให้เราไม่อยากกิน เพราะบ้านเรา มีอาหารอร่อยมากมายเต็มไปหมด ที่สำคัญหากินง่าย ราคาไม่แพงอีกด้วย 

แต่การที่เรากินอาหารที่มีประโยชน์ กินเพื่อสุขภาพร่างการที่ดี เราจำเป็นต้องเลือกกิน ผัก และผลไม้ หลีกเลี่ยง อาหารรสจัด และอาหารมันๆ อาหารรสหวาน 

จำไว้ว่า You are what you eat กินอะไร ก็เป็นอย่างนั้น 

ประโยชน์

• ผิวพรรณสดใส

• ท้องไม่ผูก

• ร่างกายแข็งแรง

• ห่างไกลจากโรคทางเดินอาหาร

• ช่วยระงับกลิ่นตัว กลิ่นปาก

ประโยชน์ของการ ออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องหักโหม หรือมากจนเกินไป เพียงแค่เราต้องหาเวลา เพื่อให้ร่างกายได้ออกกำลังกาย เสียเหงือ ไปกับการออกกำลังกายบ้างก็ดีค่ะ การที่เราคิดว่า เราทำงานหนัก เสียเหงือ ยังไงผลที่ได้รับ ก็ไม่เท่ากับการออกกำลังกายอย่างแน่นอนค่ะ  เพียงแค่เริ่มต้นจากการเดิน วันละเล็กละน้อย ก็สามารถทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อายุยืนยาวได้แล้วค่ะ 

ประโยชน์

• ลดความเครียด

• กระฉับกระเฉ่ง

• ไม่เหนื่อยง่าย

• สมองปลอดโปร่ง

• สุขภาพร่างกายแข็งแรง

ประโยชน์ของการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ

การที่เรานอนหลับตลอดทั้งคืน ไม่ได้แปลว่าเรานอนหลับ เพียงพอ การนอนพักผ่อนที่ดี คือ ต้องนอนหลับสนิท 8 ชั่วโมง นั้นเป็นเหตุผลว่า ทำไม เรารู้สึกว่านอนนาน แต่ทำไมยังรู้สึกง่วงนอน และไม่สดชื่น วิธีที่ดี คือ ไม่ควรดื่ม ชา หรือ กาแฟก่อนนอน ไม่ควรทานอาหารมากเกินไปก่อนนอน 

ประโยชน์

• อารมณ์ดี

• ดูอ่อนวัย ชะลอความแก่

• ร่างกายสมดุล

ประโยชน์ของการมีสุขภาพจิตที่ดี

การมีสุขภาพจิตที่ดี จะทำให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จ ในทุกด้าน ของชีวิต ไม่ว่าคุณจะมีปัญหาอะไรในชีวิต คุณต้องพยายามทำจิตใจให้ผ่องใส ทุกปัญหามีทางออกเสมอ ตั้งสติ ใจเย็นๆ แล้วจะเห็นทางออก 

ประโยชน์

• มีสมาธิ

• คิดบวก

• มีความสุข 

• ร่าเริง แจ่มใส

• ใครก็อยากอยู่ใกล้

• ทำให้ประสบความสำเร็จในชีวิต

เห็นไหมค่ะว่า การที่เราเลือกสิ่งที่ดีมีประโยชน์กับร่างกายของเรา มีแต่ส่งผลดีให้กับเรา ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง มีชีวิตที่ยืนยาว คงไม่มีใคร ทำงานหาเงิน แล้วจ่ายให้กับค่ารักษาพยาบาลใช่ไหมค่ะ 

แน่นอนว่า ช่วงแรกที่ต้องทำ มันอาจจะรู้สึกว่ายาก ลำบาก แต่ถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ คุณต้องทำค่ะ รับรองว่าส่งผลดีกับตัวคุณอย่างแน่นอน ดีกว่ามานั่งเสียใจภายหลังว่า ทำไมไม่ดูแลรักษาสุขภาพตั้งนานแล้ว 

ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป หันมาดูแลรักษาสุขภาพ ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอกันดีกว่าค่ะ เพื่อคนที่คุณรัก และตัวคุณเองค่ะ 

การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ

สนใจต้องการเข้าร่วมกลุ่ม แนะนำไอเดียการหาเงิน >> >>คลิก