ขายไอเดียคือแหล่งรวมไอเดียการทำงานออนไลน์ถูกกฎหมายได้เงินจริงและการพัฒนาตนเองเพื่อความสำเร็จที่คุณต้องการ Work,Life, Investments.ไอเดียเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงชีวิต สามารถเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงนิสัยที่เรียบง่ายแต่สำคัญกับเรากันดีกว่าค่ะ การนำนิสัยใหม่มาใช้ การทำซ้ำๆ เหล่านี้ ทำวันแล้ววันเล่า มีศักยภาพในการกำหนดชะตาจริงของคุณและมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ของคุณ
วันนี้เรามาเจาะลึกถึง 7 นิสัยที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณในทุกๆด้าน
7 นิสัยทรงพลังนี้ เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณในทุกๆด้าน
นิสัยทรงพลังที่ 1 อาบน้ำเย็น
การอาบน้ำเย็นจะทำให้เราสดชื่น นิสัยนี้อาจดูน่ากลัวในตอนแรก แต่มันให้ประโยชน์มากมาย เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอาบน้ำเย็น จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวทันที การอาบน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ผิวและเส้นผมแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟินที่ช่วยเพิ่มความสุข
2 ฝึกจัดระเบียบท่าทางของร่างกาย
ฝึกเดินตัวตรง นั่งตัวตรง เพื่อจัดระเบียบของท่าทางร่ายการให้ดีเน้นท่าทางที่ถูกต้อง มากกว่าความสวยงาม มันส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย อารมณ์ และแม้แต่ความมั่นใจในตัวเองของคุณ การฝึกท่าทางที่ถูกต้องเป็นประจำจะช่วยป้องกันอาการปวดหลัง เพิ่มความสามารถในการหายใจ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
สติของเรา ทำหน้าที่เป็นเครื่องมือสำคัญในการรักษาท่าทางต่างๆของร่างกาย เพราะฉะนั้นเราต้องคอยตรวจสอบท่าทางร่างกายของเราอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะนั่ง ยืน หรือเคลื่อนไหว จัดศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังของเรา และผ่อนคลายไหล่ หรือจะออกกำลังกายด้วยการทำโยคะร่วมด้วยก็ดีค่ะ เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
3 จดบันทึก
การเปลี่ยนความคิดเป็นคำพูด การเขียนการจดบันทึกช่วยส่งเสริมการรับรู้ตนเอง ลดความเครียด และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในแต่ละวัน อารมณ์ความรู้สึกและประสบการณ์ต่างๆของคุณ การจดบันทึกสามารถทำให้เราเห็นความชัดเจนของตัวเองในแต่ละวัน และบรรเทาอาการเครียดได้อีกด้วยค่ะ
วันนี้คุณเรียนรู้อะไร คุณรู้สึกขอบคุณอะไร คุณสามารถจดบันสิ่งต่างๆเหล่านี้ลงไปบน สมุดบันทึกของคุณ เพื่อส่งเสริมการค้นพบตนเองและทำให้คุณเติบโตเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างที่คุณต้องการ
4 วางแผน สิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน
กำหนดเวลาของคุณด้วยการวางแผนสิ่งที่ต้องทำในแต่วันของคุณ นิสัยนี้ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการทำงาน ลดความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ และใช้การงางแผนสิ่งที่ต้องทำของคุณ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลองมาสละเวลาไม่กี่นาทีทุกเย็นเพื่อเขียนรายการ สิ่งที่ต้องทำในวันถัดไป จัดลำดับความสำคัญตามความเร่งด่วนและความสำคัญ
เพื่อให้เช้าวันใหม่ เป็นวันดีๆอีกหนึ่งวัน ในชีวิตของคุณ
5 ออกกำลังกาย
พูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนรู้ดีอยู่แล้วว่าเป็นสิ่งที่ดีที่เราควรทำ แต่ไอเดียเชื่อว่า คุณผู้ฟังหลายคนในที่นี้ ก็ยังไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย กันเท่าที่ควรใช่ไหมละค่ะ
ลองมาเริ่มต้นออกกำลังกาย เพียงวันละ 10 นาทีหลังจากตื่นนอนตอนเช้าดูค่ะ เริ่มออกกำลังกายวันละนิด เพียงเท่านี้ก็เป็นสัญญาณที่ดีให้กับตัวคุณเอง เกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพร่างกาย ที่ดี แล้วคุณจะรู้สึกขอบคุณตัวเองในวันนี้ ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย เพราะคุณจะมีความสุขกับสุขภาพของตัวเองในอนาคตนั้นเองค่ะ
6 การทำสมาธิ
การทำสมาธิ เป็นการฝึกสติทำให้เกิดความรู้สึกสงบและชัดเจน กับความคิดและความรู้สึกของตัวเอง ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มสมาธิ และทำให้สุขภาพทางอารมณ์ดีขึ้น
งานวิจัย และการศึกษาหลายชิ้น สนับสนุนให้การทำสมาธิ ควรทำให้เป็นนิสัยในการพัฒนาตนเองให้เราค่ะ
ถ้าการทำสมาธิไม่ดีจริง คงไม่มีผู้เชียวชาญ และคนที่ประสบความสำเร็จ หลายต่อหลายท่าน แนะนำให้เราฝึกทำสมาธิกัน
7 การตั้งเป้าหมาย
นิสัยสุดท้าย เราต้องมีนิสัยในการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน ตั้งเป้าหมายความต้องการของตัวเอง การตั้งเป้าหมาย เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า จะช่วยให้เรากำหนดจุดมุ่งหมายและทิศทางการดำเนินชีวิตให้กับตัวของคุณเอง
และเป้าหมายก็ทำหน้าที่เป็นตัวสำคัญ เป็นตัวกระตุ้นแรงจูงใจ และส่งเสริมให้เราออกไปทำสิ่งๆต่างๆ เพื่อเป้าหมายในชีวิตของเรา
การกำหนดเป้าหมาย ที่ดี ต้องเฉพาะเจาะจง วัดผลได้ และกำหนดเวลาลงไปด้วยได้ยิ่งดีค่ะ แบ่งเป็นขั้นเป็นตอนที่เราสามารถจัดการได้เอง และกำหนดเป้าหมายที่เราต้องการจริงๆ จากค่านิยมและแรงบันดาลใจของคุณเอง
การสร้างแรงบันดาลใจ แรงจูงใจ ในการทำสิ่งต่างๆให้บรรลุเป้าหมายที่เราต้องการ ต้องอาศัยความพยายามของตัวคุณเอง หากคุณสามารถให้พลัง เพิ่มพลังใจพลังกาย ด้วยตัวคุณเองได้ คุณก็จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ในทุกๆ ด้านดีกว่า หวังพึ่งแรงบันดาลใจจากภายนอก
คุณต้องคอยเตือนตัวเองถึงเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังของเป้าหมายของคุณ ว่าเป้าหมายเหล่านั้น คุณทำไปเพื่อใคร แล้วคุณจะมีพลังใจในการทำตามเป้าหมายได้มากเลยทีเดียวค่ะ
7 นิสัยทรงพลัง ทั้งหมดเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการอาบน้ำเย็น การจัดระเบียบท่าทางของร่างกาย รวมไปถึงการจดบันทึก การออกกำลังกาย ทำสมาธิ และตั้งเป้าหมาย สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับ ตัวคุณได้อย่างแน่นอนค่ะ
ช่วงแรกๆ ที่เราไม่เคยทำเราก็อาจจะรู้สึกอึดอัดนิดหน่อยค่ะ แต่เมื่อเราเริ่มทำนิสัยเหล่านี้จนชินแล้ว คุณก็จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของตัวเอง ถ้าคุณพร้อมรับกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ที่จะเกิดขึ้นในชีวิต ก็ลองไปทำตามนิสัยทรงพลังเหล่านี้กันดูนะค่ะ
สนใจที่จะเรียนรู้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นกว่าเมื่อวานกดติดตามช่องทางอื่นๆของขายไอเดียได้เลยค่ะ จะได้ไม่พลาดสาระดีๆ ที่ขายไอเดียจะนำมาเสริฟคุณในทุกๆวัน
สนใจเข้าร่วมกลุ่ม ไอเดียแนะนำการหาเงินออนไลน์ ที่คุณควรรู้ >>คลิก
====================
ติดตามขายไอเดียได้ที่ Twitter >>คลิก
ติดตามขายไอเดียได้ที่ Facebook Page >>คลิก
ติดตามช่องขายไอเดียพอดแคสต์ >> Podcast คลิก
ขายไอเดีย แหล่งรวมไอเดียคอนเทนต์ความรู้ออนไลน์ แชร์บทความนี้ให้คนที่คุณรักและหวังดีได้อ่านด้วยนะค่ะ กดแชร์ที่ปุ่มไอคอนด้านล่างนี้ได้เลย
